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むくみの原因は

運動不足や血液の流れが悪いことが原因で

水分が回収しきれず溜まってしまうことが原因です。

対策法は

運動やお風呂に入浴する事で血行を促進させることと

寝るときに足を高くして寝ることで余分な水分が回収されます。

長時間デスクワークやスマホを観ていると

まばたきの回数が減り

眼球が動かないことで疲れが溜まってしまいます。

目が疲れてしまうと

かすんでしまったり頭痛などの症状が出ます。

目の疲れを感じたら自分の手を目を圧迫しないように目に置き

自分の体温で温めます。

これによって疲れが軽減し血流が良くなるのでやってみて下さい。

骨盤周辺には大きな筋肉がたくさんあります。

股関節が硬くなってしまうと

骨盤や身体が歪んでしまいます。

骨盤や身体が歪んでしまうと

腰痛や冷え性、むくみなどの不調が出てきます。

ストレッチで筋肉を柔らかくすると

これらの予防が可能なのでしっかり筋肉を動かして下さい。