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身体の硬さや柔らかさは個人によって違います。

生まれつき身体が硬い人は

その後柔らかくなることはないと思っていませんか？

身体の硬さはストレッチや運動で

毎日少しずつ伸ばしてあげることで柔らかくなってくれます。

身体が硬いと身体に様々な不調をまねいてしまうので

柔らかくするようにして下さい。

鏡を見て自分の腰が凄く反っていると感じたことはありませんか？

反り腰になっている人は

太もも前にくっついている筋肉が硬くなっていることで

骨盤が前傾して反ってしまいます。

なので硬くなってしまった筋肉を意識して伸ばすことで

症状が軽減しするのでストレッチや運動をすることで

柔らかくして下さい。

むくみは身体の余分な水分が吸収しきれずに

溜まってしまうのが原因でむくみとして出現します。

むくみの対策は

運動やお風呂に入浴する事で血流を良くして下さい。

これによって余分な水分が血液と一緒に流れてくれます。

寝るときは足を布団などで少しあげて寝ると

水分が流れてくれるので試してみて下さい。