季節も春となり日中は暖かくなりました
体の動きも寒い冬にくらべて良いと思います
外に出て運動をするのにも最適です
冬の寒い時期に体を縮めて筋膜の癒着を
起こしている部位は硬いままで直ぐには緩みません
筋膜の癒着を緩める事で体の動きが良くなり
スポーツをされている方などはボディパフォーマンスも
向上し故障の予防にもなります。
この暖かい春の季節に適度な運動をして健康な日々を送りましょう!!
ボディパフォーマンス向上!!
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月別: 2019年4月
筋膜とは？
筋膜とは筋肉の表面を覆っている膜です。
筋肉が全身にあるように筋膜も全身に存在しています。
なのでもし一部でも硬くなってしまうと
全身の筋膜が引っ張られてしまいこれによって姿勢が悪化して
肩こりや腰痛などの不調が出てきます。
なので筋肉が硬くならないように
ストレッチや運動を少しづつ行って下さい。
身体を動かさない日常が続いていませんか？
筋肉は使わないことで硬くなってしまいます。
仕事の空き時間や仕事が休みの時に
ストレッチや運動をしていない方はたくさんいると思います。
運動をする習慣が1年2年3年と運動をしない日が続いてしまうことで
疲れがとれない不調の多い身体へと変わっていきます。
さらに10年20年と身体を動かさない日が続くことで
健康寿命を縮める原因になってしまうので注意して下さい。
