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姿勢が悪いと未来の自分が苦しみます

「肩のコリや腰の痛さがない」でも姿勢が悪い。

この状態が健康だと思っている方はいませんか?

姿勢が悪い人は背筋を伸ばしたときや運動をしたときに

すぐに疲れたり痛みが発生します。

そして悪い姿勢は意識して直さないとどんどん悪化します。

未来の自分のために綺麗な姿勢になるように努力して下さい。

気温の変化と体調の関係

気温が低くなることで

関節が痛くなったりだるさなどが出ていくる方は

筋肉が硬いことが原因で不調が出ています。

筋肉は寒くなることで収縮してしまいこの状態が長く続くと

だるさや痛みなどが出てきます。

予防するには筋肉を動かして常に筋肉を柔らかく保って下さい。

これにより症状の軽減に繋がります。

急に寒くなったときは注意して下さい。

コリや痛みには温かいお風呂!?

コリや痛みの原因は硬くなってしまった筋肉が

原因になっていることが多いです。

温かいお風呂に入ることで

硬くなってしまった筋肉が柔らかくなることで

血流が促進されだるさの予防に繋がり

コリや痛みの予防もしてくれます。