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筋トレはプラスの事しかありません。

筋トレはやればやるほど健康になっていき

継続的に筋トレをする事で見た目の変化、姿勢

そして体調も良くなり疲れにくい健康的な肉体へと変わっていきます。

ネガティブな人や運動不足のかたは是非やってみて下さい。

寝るときの姿勢

皆さんは寝るときの姿勢どんな姿勢でしょうか?

施術に来られるお客様で圧倒的に多い寝姿勢は横向きです。

横向きで寝るということは下になっている腕を圧迫し

上側にある手も体の胸側に下げることになり、

そのうえ体全体も前にまるまった状態を作り出します。

日常生活で体の前側を縮ませることが多い+寝姿勢でも

体の全面を縮め、寝ている間腕にも圧迫をかける、

肩甲骨も背骨から離れることで引っ張られる。

肩こりや体の歪みをひどくしていきます。

寝るときの姿勢は仰向けで

枕の高さも調整(首をきちんと支える)することで

寝ている間のゆがみを減らすことができます。

体に負担をかけない生活に変えていく。

体も変わります。

痛い場所が全部悪いと思っていませんか?

多くの人たちが勘違いしている事があります。

肩や腰の痛みやコリの原因は

硬くなった筋肉や悪い姿勢によって発生しています。

原因は運動不足なのでしっかりストレッチまたは運動をして下さい。

痛い場所以外にも硬くなってしまった筋肉を柔らかくする事で

不調が少なく疲れにくい体になり綺麗な姿勢になります。