睡眠時間はその日または未来に影響が!! 睡眠時間が短くなってしまう事で 免疫力低下、疲労の蓄積、だるさ、自律神経の乱れなど 体に与える影響は大きく 睡眠時間によって寿命が短くなってしまいます。 しっかり睡眠をとってお体を大切にしてあげて下さい。
ジャンプ さまざまな理由で体は簡単にかたくなります。 同じ姿勢・疲労・同じ動作きちんと体を緩ませる時間は 必要になってきます(整体・ストレッチなど) ただ時間がないときに気軽に体をリセットしましょう。 体を脱力した状態でジャンプしたり体を左右に振ってみたり 体は脱力してゆすることでも少し緩みます 時間はかかりませんので是非おこなってみましょう!
家で簡単にできる肩こり腰痛対策!! 運動不足になっている人の多くが体の不調を訴えています。 ですが仕事や家事などしていると時間が無いなど 様々な出来ない理由があると思います。 ですがみんなお風呂には必ず入りますよね? そのときに肩までしっかりお湯につかれば温度によって 肩こりや腰痛の原因になっている筋肉の緊張を和らげます。