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肩こり・腰痛・頭痛
体をしっかり動かさなくなった現代人
仕事で決まった動きや動作が圧倒的に
多くなってきている傾向にあります。
なぜ体がゆがんでくるのでしょうか？
日常生活のくせ、姿勢が悪い、同じ姿勢や動きばかりをしてしまう。
そうすると常に使われている筋肉はかたくなり
逆に使われていない筋肉は弱ってかたくなります。
そのまま放置しておくと体の歪みや左右差ができてきて
骨までひっぱることになります。
毎日の心がけで将来の体はいくらでも変えることができます。
ご自身でのストレッチ、プロにお願いして体を整えるなど
自身の体を大切にして興味をもってあげて下さい。
手遅れにならないために。
手首を動かして痛くないですか？
手首を動かしてみてください
きれいに動いてますか？
荷物などを持つと手首が痛くないですか？
そのような症状のある方は首にも問題が出ていたり
手首から肘の間がパンパンになってたりしてませんか？
運動機能も低下してひねりの動作も出来にくくなています
例えで言うと
床や椅子から手をついて立ち上がろうとすると
すごく手首のひねりのエネルギーがでているところです
それが使えてないということは
体のひねりの動作弱っている証拠です
そうなると体も不調もドンドン増えてくるので
不調が出るまえに手首を動かして柔らかくして
不調の出ない体作りをしていきましょう
少しずつ夏が終わり秋へと近づいています
朝と夜が涼しく感じられます
この季節の変わり目が体調不良の原因の一つです
暑い夏に頑張っていた体に溜まった疲れが、涼しくなる秋に
気も緩みがちになり体が重だるくなる症状になり
夏の溜まった疲れが出て来ます
気温差も大きく影響して自律神経の乱れに関係があり
秋に憂鬱な気分になるのはこのためです
よい体調を維持するために
適度な運動を行い
食事で栄養を摂り
しっかりと睡眠
なかなか疲れが抜けないときは
ぬるめのお風呂にゆっくり浸かると
リラックスでき疲れも抜けるでしょう！
