気温が上がったら下がったりすると
体のバランスが崩れ
コリや痛みが強く出たり
体調を崩される方が多いです。
少しでも肌寒いと感じられた方は
温かい服装でいて下さい。
す
気温の変化がすごいです！
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月別: 2019年10月
ウォーキングは無駄な事なのか？
お客様の中にはウォーキングは効果はあるのかと
疑問の声が何度かありました。
結論から言うと何も運動していない人と
比べたらすごく健康的です！
もし不安だったらウォーキングからジョギングに
変えてみるのも１つの手です。
色々な事にチャレンジして自分に合ったものを探して下さい！
夏の疲れ
季節も秋となり涼しく感じられます
行楽やスポーツをするにはとても良い季節です
しかしこの夏から秋になる季節の変わり目に
溜まっていた夏の疲れが出て体調不良に
なりやすい時期でもあります
軽めに体を動かして
食べ物が美味しい季節なので
食べ過ぎに注意しつつ
秋の旬の食べ物を摂る事で体の調子も良くなります
少し寒く感じられる時はお風呂にゆっくり浸かり
体を温める事でより良くなります
日々快適に過ごせるようにしましょう！
