動く体に!! 加齢とともに筋肉の柔軟性が少しずつなくなり それにともなって体も硬くなっていき 気づいたら体が思うように伸びない、曲がらない 捻れない状態になっています 運動不足の方は特に硬くなりやすく 体を動かさない事で筋膜の癒着が起こり コリや痛みへと繋がります 日頃から体の力を抜いた状態で肩、腕を回す 手首、足首を振る その場でジャンプする このような簡単な運動をこまめに行なう事でも 筋膜の癒着を軽減する事が出来ますので 日常生活に取り入れてください 動く体を維持することが出来ますよ