倉敷多肉工房はこちら倉敷整体院（本店）らくらく堂はこちら
体は適度に色々な角度や方向などにきちんと動かしてあげると
いつまでもしなやかに動きますが
常に同じ姿勢やあまり動かないと体は固まっていき
動きが悪くなっていきます
家から出れる場合は正しい歩き方で
ウォーキングをおこなってもいいですし（大きな動きで）
家から出られない場合はストレッチやジャンプ、
脱力をして体をゆする、階段の上り下りを行なうなど
工夫して体を動かしましょう！
掃除で体を動かすのもＯＫ！
呼吸も大事ですので
しっかり吐いてしっかり吸う
深い呼吸を何度も行なってみましょう！
食事、睡眠、運動、生活習慣などこれらが一つでも乱れてしまうと
だんだん不健康になってしまいます。
バランス良く適度に調子を整えていれば健康となるので
常に健康でいられるようにいい習慣がつくようにしていきましょう！
常に疲れやだるさがあり寝て起きたときも辛いと
感じている方は多くいます。
原因は日々の仕事による筋肉の緊張と姿勢の悪さから血流が悪くなり
疲労が蓄積され発生します。
定期的に体を動かした方がいいが
身近にすごくいい体操が『ラジオ体操』です。
指先までしっかり意識すれば効果は抜群です！