倉敷多肉工房はこちら倉敷整体院(本店)らくらく堂はこちら

Blog
ブログ

健康でいるために!

ゴールデンウイークに入っていますが

外出自粛で家から出る機会が少ないと思います

健康でいるためには食事、運動、睡眠が大切です

バランス良く食事を摂る事と

食事でも発酵食品を摂る事で

腸の働きが良くなり体に栄養がしっかり運ばれ

免疫力アップに繋がります

外が晴れている日には日光に当たりながら

散歩やランニング、体操など適度な運動を

行って軽く汗をかく事で質の良い夜の睡眠へと繋がります

体の健康を保てるよう食事、運動、睡眠に

気配りをしましょう!

向上心があれば行動しよう!

筋トレや体操をすれば体は健康になりメンタルも強くなります。

自宅待機が続いているので何もしないでいるより

何か行動をしてみるのもいいと思います。

普段運動をやっていない人ほど是非体を動かしてみて下さい。