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毎日同じような動きをしがちで体がガチガチに固まってしまう日常
ストレッチは体を緩めるのに最適です
ただストレッチをやっているのに効果がないと思うことありませんか？
そういった場合ストレッチのやり方間違ってるかもしれません
筋肉を無理して伸している→痛いくらい無理して伸すと
筋肉や腱を痛めたり筋肉が逆に硬くなります
気持ちいいくらいの刺激で伸しましょう
やり方が間違っている→動画や本などに書いてあるストレッチの
ポイントを押さえて出来ていますか？
正しくストレッチが出来てないときちんと体が伸びません
足のつま先の位置や方向なども重要です
体に対する少しの注意でストレッチはずいぶん変わります
いつまでもしなやかな体でいましょうね！
お仕事でパソコン、スマホを毎日使用して
肩、首、背中、腰が張って動かない、痛みがある
普段立ち仕事で足が重だるいむくむなど
色々な症状がありますが原因は筋膜の癒着が多いです
筋膜の癒着を緩める事で体の可動域が広がり
血行も良くなり体がポカポカしてきます
運動不足でも筋膜の癒着が生じ体が硬くなり
動きも悪く、これが原因で痛みに繋がります
筋膜の癒着を緩める事で体が軽くなり
痛みなどの改善になりますので
筋膜の癒着を緩める施術をお勧めします。
手洗いやうがいをするのもすごく重要です。
ですが肩こりや腰痛、だるさなど
これらの放置期間が長いほど強い緊張が
常に筋肉に発生して疲れてしまいます。
疲れていると免疫力が低下するので
不調も含め対策してしっかり自分の体を
大切にしてあげて下さい。