倉敷多肉工房はこちら倉敷整体院(本店)らくらく堂はこちら

Blog
ブログ

ストレッチ

静的ストレッチ

同じ姿勢が続くと筋肉は緊張して体が固まります

無理なくゆっくりと痛気持ちいいくらい筋肉を伸しながら

ストレッチを行ないましょう

リラックスできます

動的ストレッチ

血流が悪く冷えを感じるときや朝一番・運動前などには

体を動かしながら筋肉を動かすストレッチを!

やる気スイッチはいります

迷ったときはラジオ体操!!

運動不足だから体を動かしたいけど

何をやったらいいか分からない方はラジオ体操がオススメです。

指先まで意識して動かして伸びることが実感できたら

最高にいい運動になり筋肉全体が動き体操が終了すると

スッキリ感と血の流れが良くなった事を実感できます。