普段の生活で足の後ろ側（ふくらはぎ・膝裏・もも裏など）
は縮んでしまっています
膝裏を刺激しませんか？
壁に背をつけてお腹を引っ込めて背筋を伸します（骨盤を立てて座わります）
両足は拳一つ分あけて真っ直ぐ前に伸します
指先は天井にまっすぐ向くように
太ももに力が入らないように
トントンと素早く5回下に膝裏で床を叩きます
少しずつ足の間を広げていきながら同じように
繰り返していきます（無理のない幅で）
足の流れが良くなり歪み防止になります
膝裏をを刺激しよう
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月別: 2020年6月
肩の違和感の原因は…
肩の違和感はどうして起こるのか？
痛みや痺れなどがある方は気になると
思いますが案外シンプルです。
姿勢が悪くなり筋肉が硬くなる事で
神経などが圧迫などを受けて
危険信号を出しています。
股関節と足の冷え
最近では男女関係なく下半身が冷えている人が増えています
その原因の一つが股関節の歪みです股関節がゆがむと
血液やリンパの流れが上半身から下半身へ
その逆も行き来しにくくなります
特にリンパはゆっくりと流れるので股関節でつまりがあると
慢性的に足もむくんできます
股関節を整えてスッキリとした足を手に入れましょう
