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帰ったらご飯とお風呂ですぐに寝るような

忙しい仕事の方は

運動できないのは仕方ないです。

時間がある方は仕事を

言い訳に使ってはいけません。

家にいる時自分の趣味やスマホなどを

やりながらストレッチをすればいいんです。

時間は作る物です。

ハードな動きが運動とは限りません。

軽いストレッチや体操

そして筋トレで構いません。

筋肉は動かない事で硬くなり悪さを

するので少しでもいいので体全体を

動かして健康な体づくりをしましょう❗️

仕事がキツいから、やすみがないからなど

様々な理由があり不調が出ている方は多い

ですが殆どの方は運動不足による体力の低下

や筋肉疲労によって発生してます。