朝と夜が少し涼しく感じられるようになりました
このような時には夏に溜まっていた
疲れが出て体調不良に繋がります
夏の暑い時はお風呂もシャワーで
すませていた方もゆっくりお湯に
浸かる事で体の芯から温められ
リラックス効果で体のストレスも軽減し
夏バテの解消になります
夏の疲れを秋に持ち越さないように
体調管理を怠らないようにしましょう！
夏バテ
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月別: 2020年9月
運動やストレッチは簡単なものでいい
『運動』『ストレッチ』『体操』と聞くと
難しいイメージを持たれる方が多いです。
ですがこれらは簡単なものをするだけでも十分に効果があります。
定期的に体を動かせば健康になりますし
美しい体作りも出来るので是非続けて下さい。
しっかり寝ても疲れていませんか？
疲労感が抜けない原因は筋肉が硬い事が原因です。
しっかりストレッチやウ運動そして体操など
簡単なものでも続けていくことで筋肉は柔らかくなります。
柔らかくなれば血流が促進され疲労が溜まることなく流れてくれます。
