痛いから運動できない←言い訳です 膝が痛いから運動できないなら 膝が痛くならないストレッチをしたらいいし 肩が痛いなら肩以外の筋肉を動かせばいい。 痛いからといって全ての運動やストレッチをやめてしまうと 悪化はするがいい方向に向かうことはないです。 痛いのなら痛くない所を動かしましょう!
健康になるには運動!! 運動をする事で筋肉が動き柔らかくなることで 血流が促進され疲労が溜まりにくくなります。 可動域が広がり姿勢が良くなることで 美しい体も手に入るので少しづつでも大丈夫なので 運動をしてみて下さい!!