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月別: 2020年10月

体が硬くなる！！

朝、夜が寒くなって来ました

日中はまだ暖かいので

この気温差で体調を崩したり

寒さで筋膜の癒着が生じ

体が硬くなり動きもぎこちなくなって

それに伴い血行不良が起こり

冷え症の方は手足が冷たくなり

デスクワークや立ち仕事の方は

足のむくみとなります

これの予防として

適度な運動、体操

お風呂にゆっくり浸かり体を温めて

体が温まっているうちにストレッチをすると

硬さが緩みやすいので行いましょう

毎日行なう事で体の緩む効果が大きくなります

ぜひ習慣にして下さい！！

水分補給と体の関係

水分補給をしっかり出来ていないと

体の中にある水分の交換が出来ない事で

濃度が上昇して尿結石などの石が出来やすくなってしまいます。

血行や筋肉にも影響を与えて不調が出てくることもあるので

これから寒くなりますが水分はしっかり補給しましょう！

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