体調管理 近頃日中は暑いくらいに感じられます もう少しすると梅雨に入りジメジメとした日が続き 体も気分も重くなり体調不良になります そうなる前に普段から適度に体を動かして 食事もバランス良く食べてきちんと栄養をとりましょう 適度に運動をする、食事もバランス良く摂り 体を冷やさないようにして睡眠もしっかりとるよう心がけて 体調の良い状態を維持しましょう
やっている人は健康です 運動やストレッチなどで体を動かす時間を つくってやっている方は健康な方が多く不調が少ないです。 ですがその習慣がない方は不調の度合いが大きい方が多いので 健康になりたい方は身体を動かしましょう!