体の不調はメンテナンス不足 筋肉を動かす事は体にとってすごく大切です。 肩や腰そして膝の痛みの原因は 運動不足で筋肉を動かさなかった事と 長く放置していることによって発生しています。 不調を改善予防を考えているなら筋肉を動かして下さい。
体の代謝を上げましょう 季節は夏になり蒸し暑い日が続いています 少し動いただけで汗ばみますので 体を動かす事を避けて涼しい部屋で ゆっくりしている方が多いですが 適度な運動で軽く汗が出る程度に動かす事で 体の代謝が上がり血行が良くなり リンパの老促され促され免疫力も高まります 毎日少しの時間でも軽く汗が出る程度に適度な運動をして 体の代謝を上げて良い状態を保ちましょう!!
最後に肩を上げたのはいつ? 肩を上げたり回したりする事が少ない方は 猫背などの姿勢の変化や五十肩などが 将来的に発生する可能性が高いです。 予防対策を考えている方は 簡単なストレッチからで十分なので運動をはじめて下さい。