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筋肉は使わない又は同じ姿勢を長く続けると硬くなり

過度に使いすぎるのも硬くなってしまう原因に

なるので気をつけて下さい！

エアコンをきかせた涼しい部屋に

長時間いると体温調節する機能が低下し鈍くなります

しかし外に出るとまだまだ厳しい暑さ

自然には起こりづらい急激な温度差に

ついていけず体調を崩してしまいます

なるべく室内と室外の温度差は5度以内にしましょう

シャワーで済ませてしまいがちですが湯ぶねにもつかりましょう

水分補給にコーヒーやお酒を飲んでいる方は

水もしっかり飲みましょう。

利尿作用があるので体の中に水分が溜まってくれないので

夏は特に注意して下さい。