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まずは簡単に
手の指じゃんけんのパー
しっかり均等に指開きますか？
どこか動かしにくく指と指の間が狭くなってるとこありませんか？
では足の指はどうでしょう？
足指じゃんけんグーチョキパー
チョキは親指が他の指より上、他の指より下の2パターン
何度も繰り返し動きますか？
足つりそうになってませんか？
日常生活で手の指（手のひら）は使いすぎ、
足の指はあまり使えてない
どちらも筋膜の癒着で動きにくくなりやすい場所です
足指、手の指場所を取らずどこでもできるので
生活の合間に何度も動かしてみましょう！
運動不足の方は筋肉が硬く血流が悪くなっています。
そのせいで疲労が流れにくくなりドンドン蓄積されます。
ストレッチや軽い運動やマッサージでもいいので
筋肉を柔らかくする事を考えて下さい。
日常生活や仕事、スポーツなどで
手首に痛みを訴えている方がおられます
人それぞれ使い方よって痛みの原因は違いますが
手首に直接負担がかかり痛みとなったり
体の使い方により肩から肘から手首にかけ
腕全体のねじれや歪みによる事で
痛みに繋がっているかもしれません
まず身体の姿勢を正しく整えつつ
肩から手首のねじれや歪みの原因の
筋膜の癒着を緩める事で改善に向かいます
普段の体の姿勢や使い方をチェックしてみてはいかがでしょうか
