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蒸し暑い日が続いて体に疲れが出て来ています
暑いと飲み物や食べる物も
冷たい物を口にするようになります
それにより内臓が冷えて腰痛にもなり
体調不良に繋がります
適度な運動をして冷たい物も少し控えるように
する事で体の冷えを軽減出来ます
暑い日はまだ続きますが
体調管理をしっかりしましょう!
蒸し暑い日が続いています
体も重だるく何もする気が起こらない事も
続いていると思います
少し気分転換に適度に体を動かして
汗をかく事で体がスッキリします
暑いと体の基礎代謝が低下し
冷えに繋がり夏はエアコンでも冷えているので
体調不良になります
軽めでも適度に運動する事が健康の維持にも
なりますので行なう事をお勧めします
マスク生活で普段の呼吸量が減っています
自分でしっかり深い呼吸を心がけたり
運動を積極的に行い
体に息をしっかり入れていきましょう!
そして体の胴体部分を柔らかく
保てるよう行ないましょう行ないましょう!