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日中の暑さも少しずつ和らいで来て
過ごしやすくなって来ました
夏の疲が出やすい時期でもあります
脚に疲れが溜まって筋膜の癒着が強いと
肩の上がりが悪くなり肩こりや首の疲れに繋がります
脚の疲れを体操やストレッチ、適度な運動で
緩める事で肩への負担が軽減され
肩こりの改善にも効果的です
運動をするには良い季節に近づいています
夏の疲れが出る前に適度に運動をして
快適な日々を送りましょう!!

最近朝と夜が少し涼しく感じられるようになりました
暑い夏から秋に変わる時期に
夏の疲れが出て来ます
今まで体を動かしていない方は
外の暑さと室内のエアコンとの気温差で
体にストレスがかかり体調不良となります
適度な運動を行い
筋膜の癒着も大なり小なり生じていますので
緩める事で体のストレスも改善します
季節の変わり目の不調を出さないようにしましょう!

体の筋肉が減ってくると少し動いただけでも
体が疲れやすかったり
体を支える力が弱くなった結果
体の部分的なところが痛くなりやすいです
できれば筋トレなど筋肉に負荷をかけて鍛えたり
しっかり歩く、階段を使って移動するなど
筋肉に刺激をあたえましょう!
