ここ数日急に寒くなりました
今まで日中は暖かい日が続いていたので
気温差に体がついて行けず
体調を崩しやすくなっています
寒さで身体の姿勢も丸くなり
無意識に力が入り筋膜の癒着が起こります
筋膜の癒着が強くなると血行不良による冷えや
疲れが抜けない所は痛みに繋がる事もあります
適度に運動や体操をする事で
筋膜の癒着も緩み血行が良くなり冷えや痛みの予防になります
お風呂のお湯にゆっくり浸かり
体が温まった状態で軽いストレッチをする事でも
筋膜の癒着が緩み身体の良い状態を維持できます
体調管理に気を配り快適に日々を過ごしましょう！！
