Blog
ブログ

九月の終わり頃になり

少し秋を感じる涼しさになりました

この時期は季節の変わり目でもあり

身体が重だるい、頭痛、肩こり、腰痛など

夏の溜っていた疲れが出て秋バテになります

秋バテを解消するために

規則正しい生活、バランスの良い食事、質の良い睡眠

そして適度な運動をしましょう

筋膜整体で全身の筋膜を緩める事でも

身体の溜った疲れやストレスが解消し

血流も良くなり老廃物も流れるので免疫力がアップします

秋バテにならないよう体調管理をしっかりしましょう！

日中はまだ気温の暑い日続いています

夏バテや残暑疲れで身体が重だるく

何をするにもやる気が出ないなどの症状が出て来ます

適度に軽い運動を行い全身の血流を促す事で

疲労が回復し食事もバランス良く摂るようにして

お風呂も湯船にゆっくり浸かって体の芯まで温めて

しっかり睡眠をとりましょう

筋膜整体で全身の筋膜を緩める事でも

リラクゼーション効果があり疲労の解消になります

暑い日が続いていますが快適な日々を送れるよう心掛けましょう！