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真冬の寒さで体が硬くなり関節の動きが悪くなります

休憩時間など少し時間のある時に

なるべく全身の力を抜いて脱力した状態で

手首や足首など関節をブラブラ振ったり

軽くジャンプして体を揺らして無駄な力を抜きましょう

寒さで無意識に入っていた力を抜いてあげると体が楽になります

まだ寒い日は続きますが体が硬くならないように心掛けましょう！

真冬の寒い日が続き

無意識に首、肩に力が入り

筋膜の癒着が生じ頭痛へと繋がります

一度強い筋膜の癒着が生じると

ご自身では正常な状態に戻しづらくなります

筋膜整体で筋膜の癒着を緩めて

首、肩を温めるようにして

適度に運動を行なう事で早く頭痛が改善します

まだ寒い日は続きますが首、肩を冷やさないようにして

頭痛を回避しましょう！