ストレッチについて なぜストレッチが重要なのかというと 筋肉を伸ばしてあげる事で筋肉が硬くなることを予防します。 硬くなることでパフォーマンスが低下し 血液の流れが悪くりコリやだるさ疲れがとりきれないなど 体の不調が多くなり放置することで悪化します。 なので硬くならないようにストレッチを日常に取り入れて下さい。 1