スマホやパソコンを使う事が
多いために猫背の方をよく見かけます
原因としては前かがみの姿勢を
毎日、長時間している事で上半身の前側の
筋膜の癒着が生じて猫背になっています
少しの空き時間にでも
腕をしっかり上に伸ばし背伸びをしましょう
その後、体を反ってお腹や胸を伸ばす事で
猫背の改善に繋がりますので行ってください
綺麗な姿勢を心掛けましょう！！
猫背
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投稿者: cafe-sora
腰が不安なとき
日々の疲労がたまる、
ほとんど座りっぱなしなど
腰に負担がかかり腰に不安があるときは
なるべく急に腰をひねる動きは控えて
まずは足やおしりのストレッチを行い様子を見てみましょう！
お腹を冷やしすぎると！
蒸し暑い日が続いて体に疲れが出て来ています
暑いと飲み物や食べる物も
冷たい物を口にするようになります
それにより内臓が冷えて腰痛にもなり
体調不良に繋がります
適度な運動をして冷たい物も少し控えるように
する事で体の冷えを軽減出来ます
暑い日はまだ続きますが
体調管理をしっかりしましょう！
