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健康寿命を延ばすのも縮めるのも自分次第！

なぜなら自分の体の健康は

他人からしたらどうでもいい事です。

自分から行動しないとドンドン悪い方向へ

行ってしまうので注意して下さい！

筋肉はあればあるほどいいです！

なぜなら筋肉の量＝健康だと言っても

過言ではありません。

筋肉がある＝不調が少ない、関節の可動域が広い、やる気に満ちているなどプラスになっていることが多いいからです！

睡眠不足になっていると自律神経が乱れてしまいます。

乱れてしまうことで

免疫力の低下、疲労の蓄積、全身のだるさの原因となってしまいます。

睡眠時間が短い日が続くと寿命が減っていくと思って下さい。

なのでしっかり睡眠をとって健康的な生活をおくって下さい。