頭皮を触っているとガチガチ… 頭に圧迫感や頭痛が出ている方はいませんか? 頭皮を軽く触れて動かすとガチガチで動かない方は 頭にくっついている筋肉が硬くなっていて頭を圧迫し 頭痛を引き起こしています。 頭皮が硬くなってしまう原因は 長時間パソコンやスマホを観ることでの目の疲れ、 ストレス、考えすぎてしまう方は頭皮が硬くなってしまいます。 硬くなってしまった頭皮は指を頭におき グルグルと回すことで柔らかくしてあげましょう!
O脚になる原因 O脚になってしまう原因は 歩行をするとき外側体重だったり片足体重や 座っているとき足を組んでいる人がなりやすいです。 股関節の内側にある筋肉の衰えによって 股関節が開きやすくなっているので 座るときは足を閉じて組まないようにして下さい。 O脚になると膝や股関節が痛くなってしまうので 早めの予防を行って下さい。
デスクワークでの首の疲れ デスクワークやスマホを観る時に下をむくなど 長時間の同じ姿勢が原因となって 首が硬くなってしまい痛みやコリとして出てきます。 特に首の後面が硬くなりやすく 長時間同じ姿勢をしていると思ったら 上を向いたり首を回すなどして首を動かして下さい。 首を横に倒して手でさらに倒すと良く伸びるので 空き時間を利用して伸ばして下さい。