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身体が温かい様態でストレッチを行うと効率よく筋肉・靱帯が伸びてくれます。

お風呂に入浴する事により疲労が回復し、硬い筋肉が柔らかくなるなどの効果がありストレッチと合わせることによりさらに効果が上がります。

逆に身体が冷えた状態や長時間の同じ姿勢の睡眠では筋肉、靱帯は伸びにくく傷つきやすい状態となっていますので注意して下さい。

ゴールデンウィークは旅行や外にお出かけする事が多いと思います。

何処に出かけても人が多く混雑する中でのお出かけとなり

家に帰ると疲れてクタクタですよね。

この疲れを残したままにしておくと五月病の症状にもなりかねません。

これを予防するためにはゆっくり休息をとり

お風呂でくつろいだり、身体が疲れていれば体操、ストレッチなどを

行って疲れをとり、疲れがとりきれない時には

筋膜グリッピングでしっかり疲れを解消しましょう！

皆様のボディケアを応援します!!