現在、肩こりや腰痛で悩んでいる方の
多くは休める時に
体を休めていない人が多いです。
寝る時は特にうつ伏せや
長時間の横向きなどは
やらないようにして下さい。
理想は仰向けで寝る事です。
寝るときうつ伏せになってませんか？
Blog
ブログ
カテゴリー: 姿勢について
体幹とは
一般的には手足を除いた胴体の部分です
背骨や骨盤など体の中心部分の骨格部分に影響を与える筋肉
人の体幹が崩れてくると姿勢が悪くなり
体の動きを悪くしてしまうだけでなく体の軸にブレが生じます
肩こり・腰痛・ぽっこりお腹・猫背なども
体幹力が弱っている証拠
しっかり体幹を鍛えるトレーニングをしていきましょう！
日常生活の体の動きも楽に行えるようになります
長時間同じ姿勢でいませんか？
立ちっぱなし、片足体重、座りっぱなしなど
これらは長時間やっていると全身が硬くなり
痛みやコリなどの不調を徐々に出していきます。
最終的には治す事が出来ない所まで行くと
ずっと痛いので注意して下さい！