倉敷店(本店)
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朝起きたときに腰に疲れが溜ってませんか?

朝、起きたときに疲れが取りきれていない人は多いと思います。

原因は寝ているときに腰がういてる人が多いです。

腰は日常や仕事での疲れが蓄積されています。

もし寝ているときに腰が浮いる姿勢で寝てしまうと

腰の筋肉を寝ている間ずっと使い続けているので

骨盤の歪みや腰痛などに繋がってしまうので

しっかり腰を床にくっつけて睡眠をとって下さい。

ストレッチの重要性

なぜストレッチが重要なのかというと

筋肉を伸ばしてあげる事で筋肉が硬くなることを予防します。

硬くなることでパフォーマンスが低下し

血液の流れが悪くりコリやだるさ疲れがとりきれないなど

体の不調が多くなり放置することで悪化します。

なので硬くならないようにストレッチを日常に取り入れて下さい。

筋トレに年齢、性別は関係ありません!!

筋肉は鍛えれば気持ち的にも前向きになり

パフォーマンスが上がりそして見た目も良くなります。

筋肉はどの年齢でも鍛えれば鍛えるほど強くなり

自分を助けてくれます。

体に不調を感じたり気分が落ち込んでいる方は

是非筋トレを始めて下さい。