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お風呂に入ることでリラックスでき疲れた体を癒してくれます。

温かいことで硬くなってしまった筋肉が柔らかくなり

痛みやだるさの軽減が出来ます。

シャワーのみだと全身が温かくならないので必ず

お風呂で肩まで入り全身を温めて下さい。

冬など寒い時期は特に気をつけて下さい。

痛みやコリがあるからといって

その場所が一番悪いとは言い切れません。

筋肉が硬いと徐々に姿勢が悪くなってしまいます。

なので姿勢を悪くしている筋肉が柔らかくなると

症状の軽減に繋がる可能性が高いです。

硬い筋肉を柔らかくするには

ストレッチや運動をして身体を動かして下さい。

肩や腰などのコリや痛み、だるさなどは

放置していても良くなることはありません。

運動やストレッチをすることで

体の動かしていない筋肉を動かさないと

悪化する連鎖は止めれないので

運動不足になっている方はしっかり体を動かして下さい。

それが健康になる近道です。