倉敷店(本店)
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足のむくみが出てしまう原因

むくみは運動不足によって筋肉が使われず硬くなったり、

筋肉量が少ないことで血液がうまく流れてくれないことが

むくみの原因となっています。

なので運動をする事で

筋肉を動かすと血行が良くなり溜まっていた水分が流されます。

お風呂に入浴して身体を温めると血行が良くなるので効果的です。

もし運動する暇がない人はお風呂に入っているときにむくんだところをマッサージして血行を良くしましょう!

太もも前のストレッチ

太もも前の筋肉は骨盤にくっついているので

この筋肉が硬くなってしまうと骨盤が前傾し

姿勢が乱れてしまいます。

太もも前の筋肉を伸ばすには

まず立った状態で片足を曲げれる位置まで曲げて

手でその足を掴み引っ張ります。

これを外側、真ん中、内側と三方向にわけて行って下さい。

これを行うことで筋肉は伸ばされるので

硬くならないうちからストレッチを行って下さい。

疲れがとれない…

仕事や家事で身体の疲れがとりきれない人はいませんか?

それは常に同じ姿勢で作業をしていたり

運動不足や食生活に問題があるかもしれません。

身体の疲れがとれない人は運動不足や長時間の作業によって

筋肉がガチガチに硬くなってしまい

血行が悪くなり疲労物質が流れてくれません。

食生活では中性脂肪の増加や水分不足によって

血液がドロドロになってしまうことで血行が悪くなってしまいます。