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長時間座っているとお尻や腰が痛くなっていきますよね。

これらは長時間同じ姿勢をとっている事と

圧迫によって血流が悪くなってしまい

筋肉が硬くなり痛みが出てしまいます。

なので長時間同じ姿勢をとらず少し立ち上がったり

ストレッチをすることで常に筋肉を柔らかく保って下さい。

運動不足になってしまうと筋肉量が減少してしまい

さらには筋肉が硬くなってしまいます。

硬くなってしまうことで

肩コリや腰痛のように不調として

身体全体に影響を及ぼしてしまいます。

身体を動かし筋肉を使っていく事で予防や改善ができるので

身体をしっかり動かし健康を目指しましょう！！

姿勢が悪い人の多くは身体に不調がある人が多いです。

姿勢が悪い事で筋肉が硬くなってしまったり

骨や関節にダメージをあたえてしまう場合があります。

姿勢は自分で意識をして綺麗な姿勢を維持する事と

硬くなってしまった筋肉を柔らかくする事で

身体にあたえてしまうダメージを小さくしましょう！

筋肉が柔らかくなってくれる事

で肩こりや腰痛などの軽減に繋がります。