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お風呂に入ることでリラックスでき疲れた体を癒してくれます。

温かいことで硬くなってしまった筋肉が柔らかくなり

痛みやだるさの軽減が出来ます。

シャワーのみだと全身が温かくならないので必ず

お風呂で肩まで入り全身を温めて下さい。

冬など寒い時期は特に気をつけて下さい。

「姿勢が悪い」と言われたり言ったことがあると思います。

姿勢が悪い事でデメリットはたくさんあります。

姿勢が悪いと疲れが溜まりやすい、疲れやすい、

同じ姿勢が長く続かない、痛み、コリ、だるさ、気分が悪いなど

まだまだたくさんの症状が出てきてしまいます。

運動やストレッチをして筋肉を柔らかく保ち

そして長い間同じ姿勢が続かないよう注意して下さい。

年齢が上がるにつれて筋肉量が低下していき

普段動けていた動きが出来なくなってきてしまいます。

同じ年代の方でも

動ける人と動けない人がいるのは

動ける方は運動をしていたから筋肉量が低下していないので

可動域も正常です。

ですが動けない人は運動をしてこなかったので

可動域が低下して日常生活に支障を与えてしまいます。

なのでこのブログを見た人は今日から運動を少しづつ始めて下さい。