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気分がしずんだりマイナス思考の方は

運動をすることで達成感が得られ気分爽快になり

明るくなる方がいらっしゃいます。

体を動かすと筋肉が動き血流が促進される事で

ホルモンの働きで明るくなります。

是非筋トレで心と体両方とも鍛えて下さい！

肩のコリや腰の痛みなどの

身体の不調を感じていない人はいると思います。

症状は出ていませんが不調は隠れていて

ある日突殿、強い痛みや吐くほどの気持ち悪さなどが

出てしまう方は多くいらっしゃいます。

共通点は運動不足、姿勢の悪さ、不規則な生活などです。

あてはまっている方は生活習慣を見直して下さい。

朝、起きたときに疲れが取りきれていない人は多いと思います。

原因は寝ているときに腰がういてる人が多いです。

腰は日常や仕事での疲れが蓄積されています。

もし寝ているときに腰が浮いる姿勢で寝てしまうと

腰の筋肉を寝ている間ずっと使い続けているので

骨盤の歪みや腰痛などに繋がってしまうので

しっかり腰を床にくっつけて睡眠をとって下さい。