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肩甲骨にはたくさんの骨がくっついています。

もし肩こりになったと感じたら

肩甲骨を良く動かすことで肩こり改善に近づきます。

肩甲骨を寄せたり広げたり回したりして

動かす事で普段使っていない筋肉を動かすことで

肩こりの防止や姿勢の乱れの予防にも繋がるので

肩甲骨を動かして下さい。

肩甲骨と背骨の間に違和感を感じられた方は

肩甲骨を寄せたり広げたりして肩を動かして下さい。

肩甲骨を動かす事で肩甲骨に付着している筋肉に刺激を与えると

違和感の軽減に繋がります。

伸ばしたいところを意識してストレッチをすると効果的です！

太もも裏にある筋肉（ハムストリングス）が硬くなってしまうと

骨盤が後傾してしまい

そこから姿勢が乱れ腰痛が出てきます。

姿勢が乱れることで背中や肩の高さが変わり

肩がこってしまいます。

離れた位置にある筋肉だから全く関係ないと思われがちですが

筋肉が硬くなることで

他の筋肉や関節の動きにも連鎖的に影響が出るので注意して下さい。