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仕事や運動など身体を動かしたときすぐに疲れる事はなかったですか？

それは運動不足によって

胸回りやお腹周りの筋肉が硬くなる事で

呼吸が浅くなり疲れやすい状態になっています。

猫背や姿勢が乱れることで

肋骨や胸郭の膨らみも悪くなるので注意して下さい。

予防改善は運動やストレッチをする事で筋肉を動かして

硬くなった筋肉を動かして下さい。

運動をしていない人や運動をしている人でも

関節の動きが悪くなっている人がいます。

それは筋肉を使わないことで

筋肉が硬くなってしまい関節の動きが悪くなり

肩が上がらないなどの症状が出てきます。

硬くなってしまった筋肉はストレッチなどで柔らかくする事ができ、

硬いと感じられた箇所を意識して伸ばして下さい。

年齢が上がっていくと身体の異常は出てきますが

肩こり、腰痛は筋肉を柔らかくすることで予防ができるので

身体を全体的に動かし筋肉が硬くならないようにして下さい。

スマホを観るために首を下に向けていたり

長時間スマホを観ることで

目の疲れや首の後面が硬くなってしまい

身体に不調をまねいてしまいます。

目が疲れることで頭痛、

首の後面が硬くなることでハリや痛み、コリなど

様々な不調へ繋がってしまいます。

なので長時間スマホを見続けたりしない注意して下さい。