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睡眠時間が短くなってしまう事で

免疫力低下、疲労の蓄積、だるさ、自律神経の乱れなど

体に与える影響は大きく

睡眠時間によって寿命が短くなってしまいます。

しっかり睡眠をとってお体を大切にしてあげて下さい。

運動不足になっている人の多くが体の不調を訴えています。

ですが仕事や家事などしていると時間が無いなど

様々な出来ない理由があると思います。

ですがみんなお風呂には必ず入りますよね？

そのときに肩までしっかりお湯につかれば温度によって

肩こりや腰痛の原因になっている筋肉の緊張を和らげます。

運動不足の人で健康な人はいると思いますか？

健康な人の多くは運動をして毎日体を動かしてます。

運動不足が長く続くことで不調が日に日に大きくなってしまいます。

悪化する前に運動をして下さい。

それが健康への近道です。