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寝て疲れがとれていますか?

寝ても起きた時に腰が痛いまたは疲れが取りきれずだるさなどがでていませんか?

これらは良くなったら悪かったりと波がすごいです。

調子がいい日が続くと治ったと勘違いをしてしまう方が多いです。

その油断が5年後10年後の自分を苦しめてしまうので注意して下さい!

疲れは放置しても治らない

疲れは放置していると悪化します。

運動をしていなかったり

十分に体を休めていないと

いつか爆発してしまいます。

放置せず体を動かしたりして

行動して下さい。

寒い時は温かい服装で!

寒い時は体調を崩しやすいが

他にも肩こり、腰痛などの

症状が悪化してしまいます。

なので温かい服装である事と

不調を感じる時は

温かいお風呂で全身を温めてください!