ネガティブな人は体を動かしましょう!! 気分がしずんだりマイナス思考の方は 運動をすることで達成感が得られ気分爽快になり 明るくなる方がいらっしゃいます。 体を動かすと筋肉が動き血流が促進される事で ホルモンの働きで明るくなります。 是非筋トレで心と体両方とも鍛えて下さい!
今の状態が正常だと思ってませんか? 肩のコリや腰の痛みなどの 身体の不調を感じていない人はいると思います。 症状は出ていませんが不調は隠れていて ある日突殿、強い痛みや吐くほどの気持ち悪さなどが 出てしまう方は多くいらっしゃいます。 共通点は運動不足、姿勢の悪さ、不規則な生活などです。 あてはまっている方は生活習慣を見直して下さい。
朝起きたときに腰に疲れが溜ってませんか? 朝、起きたときに疲れが取りきれていない人は多いと思います。 原因は寝ているときに腰がういてる人が多いです。 腰は日常や仕事での疲れが蓄積されています。 もし寝ているときに腰が浮いる姿勢で寝てしまうと 腰の筋肉を寝ている間ずっと使い続けているので 骨盤の歪みや腰痛などに繋がってしまうので しっかり腰を床にくっつけて睡眠をとって下さい。