今日から３連休に入り天気の良い日は
レジャーなどでお出かけすると思います
１１月なのに日中は暑い日が続き
朝晩は気温が下がり体調管理が難しくなっています
日中は暑い中体を動かして冷たい物を
食べたり飲んだりし、晩は気温が下がるので
身体は冷えて３連休が明ける頃には
体調不良になっているかもしれません
朝晩は体を冷やさないようにして少しの時間でも
適度に運動や体操を行い体のコンディションを整えましょう！
連休疲れ
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カテゴリー: その他
身体が軽い
季節は秋になり肌寒くなって来ました
それに伴い身体が硬くなり重く感じるようになります
この季節はレジャーやアウトドアなど
体を使う事も多いと思います
体が硬く重い感じではすぐに疲れが出て
体調不良や怪我などにも繋がります
筋膜の癒着を緩める事で身体は軽くなり疲れにくくなります
日頃から適度な運動を行い
強い筋膜の癒着にならないようにし
ストレッチや体操を行っても体の動きが悪い時は
筋膜整体で筋膜の癒着を緩める事をお勧めします！
運動・筋トレの後にはストレッチを
質の良い体を1日でも長く、何歳までも。
運動や筋トレは行なうけれど
その後はストレッチを全くしないという話をよく聞きますが
その場合、体に不調が出やすいです。
なかには身体を酷使して何時間も同じ動きをしているのに
その後のストレッチをせず（整体などのメンテナンスもなし）
病院に行くことになったとという話も。
もし長くスポーツなどの趣味を続けたいと思うなら
きちんとその後のケアをしましょう
これくらい大丈夫と思っていても
意外と体には負担がかかっています
