長い時間同じ姿勢で作業することが多い方は
体を動かさないので血行も悪くなり、
肩こり、腰痛などの原因になってしまいます
今日の疲れを翌日に持ち越さないように
熟睡できるのが理想的だと思いませんか？
そこでおすすめなのが
寝る前ストレッチ です
ストレッチする事で寝返りもしやすくなり
呼吸が深くなり体の余計な力が抜けて
眠る準備に入りやすくなります
ぜひ今日から実践してみて下さいね！
寝る前にストレッチ
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カテゴリー: その他
首と腰痛
腰痛の原因の一つに首の
筋膜の癒着が関係しているかも知れません
首の筋膜の癒着により
首から肩、背中、腰へと
癒着が繋がり腰痛になる事もあります。
デスクワークやスマホなどで首の疲れや
寝る時の枕が高すぎて合わないことでも
腰痛へと繋がります。
普段から少しずつでも首の体操やストレッチを行い
なるべく冷やさないようにし
いつも健康でいられる自分になりましょう!!
首使えてますか・・・
つい最近のことですがSORAのお客様から
ここに来るようになってからは
よく天井が見えるようになり、
ウオーキングしてたりすると
空を見上げても首が楽になった
というお言葉を頂きました
(^_^) 凄く嬉しく思います
初めて来店いただいた時は必ず検査をしているのですが
首の悪い人は普通に前を向いた状態から
10～20度程しか上に上がらない
もしくは
異常に上に向いてしまっているのです
これはとても気をつけるべき状態で
ほぼ頭痛に直結してきます
姿勢の悪さ（猫背）からくるものであったり
筋繊維の疲労の蓄積の結果であったり
人により様々です
みなさんも一度、空（上）を見上げてみましょう
綺麗に上を向けなかったり
あまりにも見えすぎたら
かなり危険な状態と言えるかもしれません
年齢と共に関節や筋繊維が委縮し
おかしな身体になってしまわないように
首に異常を感じたら
身体に異常を感じたら
なるべく早めにきちんと身体を整えましょう
足ものと歪みが首の歪みにもなっています
これからの人生の為にも
しっかりと自分を見つめてみましょう！
