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春になり花を見たり散歩などで

外出する事が多くなったと思います

冬に運動不足で足の筋膜の癒着が

生じた状態で花見や散歩で長時間

歩く事で足の疲れが出やすく

施術で少し足を触るだけでも痛がる方が多く感じます

歩く前に軽く体操やストレッチを行ない

体の硬さが緩んでから長時間の散歩を

行なうと足も疲れにくいと思います

まずは適度に準備運動をして冬に筋膜の癒着で

硬くなった足を緩めましょう

足が硬い状態のままにしておくと骨盤に影響が出て

腰痛へと繋がる事もありますので気をつけてください

これを予防するために普段から適度に運動をする事を

習慣にしましょう！

気温も暖かくなり少しずつ春めいて来ました

寒い冬に体を動かしていなかった方は

筋膜の癒着が生じ可動域が狭くなっています

この癒着を放っておくと痛みに繋がる事もあります

気持ち良いくらいの運動を適度にする事で

徐々に筋膜の癒着が少しですが緩みます

強い筋膜の癒着は施術で緩める事をお勧めします

体の動かしやすい季節にしっかり動かす習慣をつけて

日々快適に過ごせるようにしましょう！！

少しずつ春に近づき日中は暖かくなって来ました

寒い冬に運動をしていない方は

筋膜の癒着が生じ体が硬くなっています

強い筋膜の癒着が生じた場合なかなか緩みません

日中が暖かくなって来ましたので

晴れの暖かい日に散歩や軽いランニング

適度に運動を行う事で筋膜の癒着も

少し緩み体が動きやすくなります

動かさないでいると凝りや痛みに

繋がる事がありますので気をつけて下さい

体を動かす事を習慣にして快適な日々を送りましょう！！