国民病ともいえる腰痛
ほとんどの方が経験もしくは慢性的にもっています
一時的に筋肉を酷使して痛くなる場合もあれば
日常の姿勢が悪くおきる場合
筋力が弱くておきる場合
出産後に出る場合などいろいろありますが
予防するためには適度に運動やストレッチを行い
正しい姿勢を維持することを心がけてください
そうすることで体を長く
痛みを少なく使っていくことができます
腰痛
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カテゴリー: SORAからの提案
炭水化物食べ過ぎてない？
世の中美味しいものたくさんありますが
バランスを考えながら食事とってますか？
体は食べてるもので作られるので
内容には注意です
ついつい食べてしまう、お米、パン、麺類。。。
あとスナック菓子も。
運動などでカロリーを消費する人は大丈夫ですが、
ほとんど動かずカロリーを消費ししない人は要注意です
余ったエネルギーは体に蓄積され太る、
成人病などの引き金になる体の老化につながるなど
良くないことてんこ盛りです
たんぱく質、ミネラル、食物繊維などを積極的にとりましょう！
下腹をへこますには
いろいろ運動したりダイエットしても
なかなか下腹がへこまない、、、
体型の悩みのうちの1つその理由は、、
股関節が硬いから
下腹を含め脚の筋肉など股関節に繋がっています
股関節が硬いと下腹の動きが悪くなる
歩くときに股関節の負担が増え腰痛や反り腰になる
太ももに力が入って太ももに余計な筋肉がつく（部分的に）
こんな感じの理由で
下腹でやすくなります
お家でヨガ、ストレッチなどで股関節を緩めるのもよし
整体で股関節やその周りの筋膜を動きやすくしてもらうのもよし！
体を整えると美容面でも良い変化があります
