何か行動を起こそうと思ったとき
周りの人から言われた経験ないですか？
そんなことできっこない、無理でしょ、大丈夫？
子供の頃、大人になってからも続きます
無意識にその不安などが潜在意識にすり込まれます
自分に自信が無い、やれる気がしないと思うなら
マイナスな事を言う人から離れましょう
自分に自信がないとき、寝る少し前に楽しいこと
こうなりたいという思いがあればそれを思い浮かべて寝ましょう。
寝る直前は潜在意識が強くなるのでお勧めです
マイナスなイメージを捨てる
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カテゴリー: SORAからの提案
自分のための時間
自分のための時間作れてますか？
仕事、家事、家族の事特に働いていて家族もいる状況だと
自分のことはあとまわしになりがち
自分のための時間はできるだけ作ったほうがいいです。
家族に用事をお願いできるときは頼んでみる
テレビを見る時間を減らしてみるなど
時間をつくり自分の喜ぶことをしてみる
何か趣味のことでもいいですし、
美味しいコーヒーを入れて少しのんびり、
本を読むなどやりたいことがあれば隙間時間でもやってみる
好きな音楽を聴く何でもいいです
自分を大切にする時間を作ってみませんか
少しココロに余裕ができますよ
寝るときの姿勢
皆さんは寝るときの姿勢どんな姿勢でしょうか？
施術に来られるお客様で圧倒的に多い寝姿勢は横向きです。
横向きで寝るということは下になっている腕を圧迫し
上側にある手も体の胸側に下げることになり、
そのうえ体全体も前にまるまった状態を作り出します。
日常生活で体の前側を縮ませることが多い＋寝姿勢でも
体の全面を縮め、寝ている間腕にも圧迫をかける、
肩甲骨も背骨から離れることで引っ張られる。
肩こりや体の歪みをひどくしていきます。
寝るときの姿勢は仰向けで
枕の高さも調整（首をきちんと支える）することで
寝ている間のゆがみを減らすことができます。
体に負担をかけない生活に変えていく。
体も変わります。
