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膝のセルフケア

症状の酷い人は早めにご来店ください！

膝のケアは時間が命です。

放っておけば酷くはなっても

良くなることはありません！

骨が変形してしまっては現代医学では

どうにもならないからです！

膝の問題は絶対に【甘い考え】はやめてください。

この膝のケアは膝のストレスを少しでも減らし

ストレスフリーを目指す体操です。

テレビを見ながらでもできるので

ながら体操でのんびりやって見てくださいね。

反り腰の人に良いストレッチ体操

これは筋膜グリッピング的には

フロントラインのテンションの高さもあります。

常に身体のバランスを保つことが

良い姿勢のキープにもなります。

筋繊維は伸びる力・縮む力の２つがあります。

さてどちらが強いのでしょうか？

強いのは【縮む力】の方が圧倒的に強いんです。

だから年齢を重ねた人の身体は

縮んで前のめりに曲がっているんです！

それをしっかりと意識して体操をしてくださいね。

この体操は【椎間板ヘルニア】や【坐骨神経痛】

こういった症状の方にも効果的です。

もちろん、軽い腰痛の方にも良いですし

痛みは無いけれども姿勢の悪さを感じる。

そんな人にお勧めです。

大切なことはポイントをしっかり守ってください。

そうすることである一部分だけが

しっかりとストレッチされます。

そのテンションこそがあなたに必要な

ストレッチポイントです！