倉敷店(本店)
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首、肩が硬くなる

まだまだ暑い日が続いています

冷房の効いた部屋で過ごす事が多いです

スマホやパソコンを使い画面を見ることで

目も疲れて冷房で身体も冷えているので

首、肩が硬くなります

時々首、肩を動かして硬くなる事を予防しましょう

冷房の風が直接当たる場所では

首、肩を冷やさないよう何か羽織ったり工夫をしましょう

筋膜の癒着が強くなると硬くなりますので

適度な運動を行って身体を冷やし過ぎないようにしましょう!

適度に運動を!!

毎日蒸し暑い日が続いて

体が重だるいと思います

気温が高いと体の基礎代謝が低下しているので

毎日エアコンの中で過ごしていると

冷えに繋がり血流も悪くなり

体が疲れやすく

足のむくみなども生じてきます

疲れない程度に適度な運動を行なう事で

体の基礎代謝が上がり体も本来の状態にもどります

暑い所での運動は体調を崩しますので

涼しい所で適度に運動をして

身体の良い状態を維持しましょう!

呼吸をしっかり

マスク生活が長くなってきましたが

時々はマスクを外して深呼吸をおこなう時間を作りましょう!

体の体幹部の硬さも呼吸をしにくくする原因ですが

ずは自分でしっかり意識して呼吸をおこなう。

そうしないとだんだん呼吸が浅くなり

疲れがとれない原因にもなってきます

ご自身でストレッチを行なうときも

しっかり呼吸をしながらおこなってくださいね!