倉敷店(本店)
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ジャンプ

さまざまな理由で体は簡単にかたくなります。

同じ姿勢・疲労・同じ動作きちんと体を緩ませる時間は

必要になってきます(整体・ストレッチなど)

ただ時間がないときに気軽に体をリセットしましょう。

体を脱力した状態でジャンプしたり体を左右に振ってみたり

体は脱力してゆすることでも少し緩みます

時間はかかりませんので是非おこなってみましょう!

家で簡単にできる肩こり腰痛対策!!

運動不足になっている人の多くが体の不調を訴えています。

ですが仕事や家事などしていると時間が無いなど

様々な出来ない理由があると思います。

ですがみんなお風呂には必ず入りますよね?

そのときに肩までしっかりお湯につかれば温度によって

肩こりや腰痛の原因になっている筋肉の緊張を和らげます。

筋トレだけする?

日常体を動かさなくなった現代人にとって

筋トレを行なうことは大事なことです。

筋肉は使わないと弱くなり量も減ってくるからです。

しかし実際、筋トレだけ行なっている方がけっこういます。

筋トレととストレッチはセットでおこなってください。

ストレッチを行なうことで可動域も広がりますし、

日常生活も楽に体を動かすことができます。

さらに体の姿勢が崩れて左右差がある、

猫背など体が歪んだ状態で筋トレをおこなっても

きれいに筋肉はつきません。

しっかり体を整える習慣をつけましょう。